صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

فيتوتشيني الروبيان حار

فيتوتشيني الروبيان حار
فيتوتشيني الروبيان حار هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 419 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 2 2.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الخل البلسمي والملح والطماطم البرقوق وزيت الزيتون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 59%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل الروبيان الحار والفيتوتشيني, فيتوتشيني روبيان طماطم حار، و الروبيان والفيتوتشيني.

تعليمات

1
طهي فيتوتشيني وفقا لتوجيهات الحزمة. في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، يقلى البصل والثوم في الزيت حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف الطماطم والمرق. جلب ليغلي. اخفض الحرارة ينضج ، مكشوف ، لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
مرقمرق
3
نضيف السبانخ والروبيان والبقدونس والخل. يترك على نار خفيفة ، وكشف ، لمدة 2 دقيقة أو حتى يتم تسخين الروبيان من خلال. ضجة في الزبدة والملح والفلفل وحريف.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
البقدونسالبقدونس
السبانخالسبانخ
الخلالخل
زبدةزبدة
فلفلفلفل
الروبيانالروبيان
الملحالملح
4
يقدم مع خليط الروبيان وجبنة الفيتا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
فيتوتشينيفيتوتشيني
الروبيانالروبيان

المعدات

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبنة فيتا ، مفتتةجبنة فيتا ، مفتتة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فيتوتشيني غير مطبوخفيتوتشيني غير مطبوخ2(شتاء)البقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري4الطماطم البرقوق ، المفرومالطماطم البرقوق ، المفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جمبري متوسط مطبوخ ، مقشر ومقشرجمبري متوسط مطبوخ ، مقشر ومقشر4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسبانخ طازجة مفرومة خشناسبانخ طازجة مفرومة خشنا

النبيذ الموصى به: استرلينيا بلان, ريسلينغ, بينوت غريجيو

الروبيان في القائمة? جرب الاقتران مع ساوفيجنون بلانك وريسلينج وبينوت جريجيو. يعمل هذا النبيذ الأبيض المقرمش جيدا مع الجمبري المحضر بعدة طرق ، سواء كان مشويا أو مقليا أو في صلصة الثوم. يمكنك تجربة فينا ليدا سوفيجنون بلانك. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.6 من تصنيف 5 نجوم وسعر حوالي 21 دولار للزجاجة الواحدة.
فينا ليدا ساوفيجنون بلانك
فينا ليدا ساوفيجنون بلانك
عرض المعادن التعبيرية ، يتميز ساوفيجنون بلانك 2013 بكثافة عطرية قوية وطيف عطري واسع ، مع روائح عشبية وسيترية واستوائية. إنه طازج على الحنك, تقدم هش, حموضة منعشة وعصير, الانتهاء من الليمون. زوج مع كعك السلطعون ، الطرخون الدجاج أو بلح البحر.