فيتوتشيني الذرة الصيفية

يتطلب فيتوتشيني الذرة الصيفية حولها 30 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.43 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 810 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 47 جرام دهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد الدخان والكراث وأوراق الزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول الصيف المشوي المكسيكي شارع الذرة فيتوتشيني, فيتوتشيني مع الخضار الصيفية وجبن الماعز، و السبانخ فيتوتشيني مع الاسكواش الصيف المشوي منعش لوصفات مماثلة.

تعليمات

يغلى قدر كبير من الماء على نار متوسطة. يملح الماء ويضاف المعكرونة ويطهى على ال دينت.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة

(أنبوب كبير)

المعدات التي سوف تستخدمها

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش

في هذه الأثناء ، سخني مقلاة كبيرة برذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز على نار متوسطة إلى متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

إضافة لحم الخنزير المقدد ويطهى بضع دقائق حتى المقدمة وهش. ضع وعاءا صغيرا مقلوبا في وعاء كبير ، وثبت كيزان الذرة على الوعاء الأصغر وكشط الأذنين.

المكونات سوف تحتاج

1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة

1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل

المعدات التي سوف تستخدمها

علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة

أضف 3/4 من الذرة المقشورة وأي سائل ذرة إلى المقلاة مع لحم الخنزير المقدد.

المكونات سوف تحتاج

1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة

1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يضاف الكراث والفلفل الأحمر ويتبل بالملح والفلفل بحرية حسب الرغبة. اطبخي حتى تنضج الخضار ، من 5 إلى 6 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

الكراث، المبشور أو المفروم

أضف الذرة المتبقية ونصف ونصف إلى محضر الطعام وهرسها حتى تصبح ناعمة.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل

المعدات التي سوف تستخدمها

(مثل بسكويت ماري)

يسكب المرق أو النبيذ في الذرة والخضروات ، ويترك على نار خفيفة لمدة دقيقة لتقليل. يضاف خليط الزعتر وكريمة الذرة ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يتكاثف.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين