فول ' ن ' كويساديلا لحم البقر
وصفة الفول' ن ' كويساديلا لحوم البقر يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في حوالي 30 دقيقة. هذا هور دي مازا له 578 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على لحم البقر المشوي وزيت الكانولان والسالسا المكتنزة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فول كويساديلاس, شيدر فول كويساديلاس، و الجبن والفاصوليا كويساديلاس.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي الصلصة والكزبرة وعصير الليمون. في وعاء آخر ، والجمع بين الفاصوليا والذرة و 1/2 كوب خليط السالسا. ضع خليط السالسا المتبقي جانبا.
ضعي مزيج اللحم البقري والجبن والفاصوليا على نصف كل تورتيلا. في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، اطبخي الكيساديلا في 1 ملعقة كبيرة زيت لمدة 1-2 دقيقة على كل جانب أو حتى تذوب الجبن ، باستخدام زيت إضافي حسب الحاجة.
يقدم هذا الطبق مع خليط السالسا محفوظة.