صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة1
مجلة

الوفيرة عنبية كسرة البارات

الوفيرة عنبية كسرة البارات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب قضبان فتات التوت الوفيرة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 139 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوب من قبل 35 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الشوفان القديم وصودا الخبز والسكر البني الراسخ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول قضبان فتات التوت, قضبان فتات التوت، و قضبان فتات التوت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ودهن خبز 8 بوصة مربعة pan.In وعاء كبير ، خفقت معا الشوفان والدقيق والسكر البني وصودا الخبز والملح.
المكونات سوف تحتاج
حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
يضاف السمن المذاب ويحرك بالشوكة حتى يتماسك بشكل متساو وتتشكل فتات كبيرة.احتياطي 1/2 كوب من خليط الفتات لتتصدر.اضغط على الخليط المتبقي بالتساوي والثبات في قاع المقلاة المعدة.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
تخبز لمدة 12 دقيقة لضبط القشرة.أثناء الخبز ، يمزج التوت والسكر ونشا الذرة وعصير الليمون في قدر صغير ، ويخفق حتى يذوب النشا.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
الفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمرالفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمر
علبة من مربى التوت بدون بذورعلبة من مربى التوت بدون بذور
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
يسخن على نار متوسطة حتى ينضج الخليط.يترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى العصائر لم تعد غائمة ، حوالي 2 دقيقة.تسكب الحشوة فوق القشرة المخبوزة وتنهار خليط الفتات المحفوظ بالتساوي فوقها.
المكونات سوف تحتاج
علبة من مربى التوت بدون بذورعلبة من مربى التوت بدون بذور
5
اخبزيها لمدة 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
اتركه يبرد تماما في المقلاة ، قبل تقطيعه إلى مربعات.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)نشا الذرة أو نشا الاروروتنشا الذرة أو نشا الاروروت0(يمكن أن يكون أو المقشود)حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالعنب البري ، تشطف وتصفىالعنب البري ، تشطف وتصفى1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة بحزم السكر البني (يمكن الفرعية جوز الهند / سكر النخيل إذا رغبت في ذلك-سيكون أقل قليلا الحلو)معبأة بحزم السكر البني (يمكن الفرعية جوز الهند / سكر النخيل إذا رغبت في ذلك-سيكون أقل قليلا الحلو)6(شتاء)السمن الخالي من الألبان ، ذاب (يمكن الفرعية 1/3 كوب زيت جوز الهند أو تقصير النخيل)السمن الخالي من الألبان ، ذاب (يمكن الفرعية 1/3 كوب زيت جوز الهند أو تقصير النخيل)11 رطل كوسة،1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشوفان سريع أو قديم الطراز (أحب الشوفان السريع ، ولا يجب الخلط بينه وبين الشوفان الفوري)شوفان سريع أو قديم الطراز (أحب الشوفان السريع ، ولا يجب الخلط بينه وبين الشوفان الفوري)0(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)3(شتاء)السكر (يمكن الفرعية العسل أو شراب القيقب ، إذا رغبت في ذلك)السكر (يمكن الفرعية العسل أو شراب القيقب ، إذا رغبت في ذلك)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق معجنات القمح الكامل لجميع الأغراض (انظر أدناه للحصول على خيار خال من الغلوتين)دقيق معجنات القمح الكامل لجميع الأغراض (انظر أدناه للحصول على خيار خال من الغلوتين)