صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

فول اند بيلو برجر

فول اند بيلو برجر
فول & ' بيلو برغر قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.33 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 506 سعرة حرارية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو والفلفل والطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول ساوث ويست بين برجر, بلاك بين برجر، و بلاك بين برجر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الفطر والبصل والفلفل. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يبدأ الفلفل في النعومة ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفطرالفطر
فلفلفلفل
البصلالبصل
3
يضاف الفاصوليا والفلفل الحلو ومسحوق الثوم والفلفل الأسود. كوك ، تحطيم الفاصوليا مع الجزء الخلفي من ملعقة ، 1-2 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
بابريكابابريكا
الفولالفول
4
نقل الخليط إلى وعاء وتخلط في البيض والخردل وصلصة رسيستيرشاير وفتات الخبز. تشكل في 4 فطائر. تمحو مقلاة; الحرارة المتبقية 2 ملاعق كبيرة من الزيت على نار متوسطة الحرارة ويطهى البرغر حتى البني ويشعر شركة, 6 إلى 7 دقائق كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
فتات الخبزفتات الخبز
الخردلالخردل
البيضالبيض
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
5
ضعي فوقها صلصة الشواء والخس والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الشواءصلصة الشواء
الخسالخس
طماطمطماطم
لفةلفة
6
النفس

المعدات