فلفل محشي صيفي
تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 86 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 123 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والملفوف والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول الفلفل المحشو بجبن الماعز: مقبلات صيفية مذهلة للشواء التالي, فلفل صيفي طازج مشوي، و مخلل الجيكاما والزنجبيل والفلفل الصيفي لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع قمم الفلفل والاحتياطي. يطهى الفلفل في الماء المغلي حتى يصبح طريا ، حوالي 2-3 دقائق.
يرفع عن الماء ويشطف بالماء البارد ؛ توضع جانبا.
إزالة ينبع من قمم الفلفل وختم ما يكفي من قمم لقياس 1/3 كوب. (حفظ الفلفل المتبقية لاستخدام آخر.)
في مقلاة كبيرة ، يحمر اللحم المفروم على نار متوسطة ؛ يصفى إذا لزم الأمر.
يضاف البصل والملفوف والجزر والكوسا والفلفل المفروم المحفوظ ؛ يقلى حتى ينضج.
يضاف الثوم; طبخ 1 دقيقة أطول.
ضجة في الطماطم والأرز والسكر البني والريحان والفلفل. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.
يحشى خليط اللحم الساخن في الفلفل ؛ يسخن في الميكروويف إذا لزم الأمر.