صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة44
مجلة

فلفل حلو إسباني محشي

فلفل حلو إسباني محشي
قد يكون الفلفل الإسباني المحشو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 318 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط مزيج والملح والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 5 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل فلفل حلو إسباني محشي, فلفل حلو محشي [أو رغيف لحم في فلفل حلو]، و فلفل اسباني محشي.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
قطع قمم الفلفل وإزالة البذور والأضلاع ، وحجز قمم. تجاهل ينبع والزهر قمم محفوظة. توضع جانبا. في قدر كبيرة من الماء المغلي اسلق الفلفل لمدة 3 إلى 4 دقائق ، أو حتى يصبح طريا قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
استنزاف ، تحديث ، واتركها حتى تجف.
4
قطع شريحة رقيقة من أسفل كل الفلفل بحيث تقف على التوالي. في مقلاة غير لاصقة توضع على نار معتدلة ، قم بتسخين 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى تصبح ساخنة ، أضيفي البصل ومكعبات الفلفل المحجوزة واطهيها مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 إلى 5 دقائق ، أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يضاف الثوم ومسحوق الكاري والزنجبيل ويطهى مع التحريك 2 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
6
انقل الخليط إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
أضيفي المكونات المتبقية ، باستثناء فتات الخبز والليمون ، إلى الوعاء وقلبي برفق حتى تمتزج جيدا. الاشياء الفلفل مع ملء وترتيبها في مقلاة الخبز الضحلة.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
قشور من الليمونقشور من الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
يرش قمم الفلفل مع فتات الخبز ويرش كل منها بقليل من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
9
اخبز الفلفل لمدة 40 إلى 45 دقيقة ، أو حتى ينضج الحشو تماما.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
10
ينقل الفلفل إلى طبق التقديم ويرش بعصير الليمون أو يقدم مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

المكونات

7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز طويل الحبة مطبوخ ويفضل البسمتيأرز طويل الحبة مطبوخ ويفضل البسمتي11 رطل كوسة،مسحوق كاري مدراس الساخن ، أو حسب الرغبةمسحوق كاري مدراس الساخن ، أو حسب الرغبة3(شتاء)فتات الخبز الطازج أو الجاففتات الخبز الطازج أو الجاف3(شتاء)الكزبرة الطازجة المفرومة ، أو حسب الرغبةالكزبرة الطازجة المفرومة ، أو حسب الرغبة2لارجيسفصوص ثوم مفرومة أو حسب الرغبةفصوص ثوم مفرومة أو حسب الرغبة11 رطل كوسة،الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/3 كيس من شعيرية البيض واسعة للغاية1/3 كيس من شعيرية البيض واسعة للغاية6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًعصير الليمون أو الأوتادعصير الليمون أو الأوتاد1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون ، بالإضافة إلى إضافية لرذاذ قمم الفلفلزيت الزيتون ، بالإضافة إلى إضافية لرذاذ قمم الفلفل1بصل مفرومبصل مفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)اوريجانو طازج مفروم. أو 1 ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف ، مفتتاوريجانو طازج مفروم. أو 1 ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف ، مفتت283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة البازلاء المجمدة ، المطبوخة وفقا لتوجيهات الحزمةحزمة البازلاء المجمدة ، المطبوخة وفقا لتوجيهات الحزمة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح ، حسب الذوقالملح ، حسب الذوق3شركة ، الطماطم الناضجة ، مكعباتشركة ، الطماطم الناضجة ، مكعبات6الفلفل الأخضر أو الأحمر أو الأصفر ، أو مزيجالفلفل الأخضر أو الأحمر أو الأصفر ، أو مزيج