فلفل حلو إسباني محشي
قد يكون الفلفل الإسباني المحشو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 318 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط مزيج والملح والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 5 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل فلفل حلو إسباني محشي, فلفل حلو محشي [أو رغيف لحم في فلفل حلو]، و فلفل اسباني محشي.
تعليمات
قطع قمم الفلفل وإزالة البذور والأضلاع ، وحجز قمم. تجاهل ينبع والزهر قمم محفوظة. توضع جانبا. في قدر كبيرة من الماء المغلي اسلق الفلفل لمدة 3 إلى 4 دقائق ، أو حتى يصبح طريا قليلا.
استنزاف ، تحديث ، واتركها حتى تجف.
قطع شريحة رقيقة من أسفل كل الفلفل بحيث تقف على التوالي. في مقلاة غير لاصقة توضع على نار معتدلة ، قم بتسخين 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى تصبح ساخنة ، أضيفي البصل ومكعبات الفلفل المحجوزة واطهيها مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 إلى 5 دقائق ، أو حتى تنضج الخضار.
يضاف الثوم ومسحوق الكاري والزنجبيل ويطهى مع التحريك 2 دقيقة أكثر.
انقل الخليط إلى وعاء كبير.
أضيفي المكونات المتبقية ، باستثناء فتات الخبز والليمون ، إلى الوعاء وقلبي برفق حتى تمتزج جيدا. الاشياء الفلفل مع ملء وترتيبها في مقلاة الخبز الضحلة.
يرش قمم الفلفل مع فتات الخبز ويرش كل منها بقليل من زيت الزيتون.
اخبز الفلفل لمدة 40 إلى 45 دقيقة ، أو حتى ينضج الحشو تماما.
ينقل الفلفل إلى طبق التقديم ويرش بعصير الليمون أو يقدم مع شرائح الليمون.