صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
مجلة

فطيرة وايت تشابل شيبرد

فطيرة وايت تشابل شيبرد
فطيرة وايت تشابل شيبرد هي خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 540 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الاسكتلندي. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر الأبيض والبصل واللفت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 81%. وصفات مماثلة تشمل فطيرة وايت تشابل شيبرد, فطيرة باليو شيبرد، و فطيرة دسم تركيا الراعي (ويعرف أيضا باسم الشكر بقايا فطيرة الراعي!).

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع الكرفس والجزر والجزر الأبيض واللفت والبازلاء في قدر كبيرة واملأها بـ 1 بوصة من الماء. يغلى المزيج ويغطى ويطهى على البخار لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
روتاباغاروتاباغا
جزرجزر
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
الكرفسالكرفس
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
في هذه الأثناء ، ضعي لحم الضأن المطحون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الضأن المطحونلحم الضأن المطحون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى ويقلب حتى يصبح لحم الضأن ورديا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
خروفخروف
5
استنزاف أي الشحوم. ضجة في الخضار على البخار وصلصة الطماطم. يتبل بالملح والفلفل والزعتر والمريمية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
الخضرواتالخضروات
فلفلفلفل
زعترزعتر
سيجسيج
الملحالملح
6
انقل كل شيء إلى طبق خبز مدهون مقاس 7 * 11 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
7
اخلطي كمية كافية من الحليب مع البطاطس المهروسة لجعلها قابلة للدهن.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الحليبالحليب
8
وزعيها على الجزء العلوي من الكسرولة وزينيها برش جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
انتشارانتشار
9
تخبز لمدة 25 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، حتى يصبح الجزء العلوي بنيا ويتم تسخين الكسرولة من خلاله.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن