فطيرة وايت تشابل شيبرد
فطيرة وايت تشابل شيبرد هي خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 540 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الاسكتلندي. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر الأبيض والبصل واللفت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 81%. وصفات مماثلة تشمل فطيرة وايت تشابل شيبرد, فطيرة باليو شيبرد، و فطيرة دسم تركيا الراعي (ويعرف أيضا باسم الشكر بقايا فطيرة الراعي!).
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضع الكرفس والجزر والجزر الأبيض واللفت والبازلاء في قدر كبيرة واملأها بـ 1 بوصة من الماء. يغلى المزيج ويغطى ويطهى على البخار لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
في هذه الأثناء ، ضعي لحم الضأن المطحون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى ويقلب حتى يصبح لحم الضأن ورديا.
استنزاف أي الشحوم. ضجة في الخضار على البخار وصلصة الطماطم. يتبل بالملح والفلفل والزعتر والمريمية.
انقل كل شيء إلى طبق خبز مدهون مقاس 7 * 11 بوصة.
اخلطي كمية كافية من الحليب مع البطاطس المهروسة لجعلها قابلة للدهن.
وزعيها على الجزء العلوي من الكسرولة وزينيها برش جبنة البارميزان.
تخبز لمدة 25 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، حتى يصبح الجزء العلوي بنيا ويتم تسخين الكسرولة من خلاله.