فطيرة الفول فلاجوليت

يمكن عمل فطيرة الفاصوليا ذات الوصفة في حوالي 20 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 229 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 13 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك جبن شيدر نباتي ، وفصوص ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 47%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي الفول سوط, الفاصوليا الفرنسية، و فاصوليا فلاجوليت مع شمر طازج.