فطيرة الراعي مع هالبينو - البازلاء بور إرمي
وصفة فطيرة الراعي مع الفلفل الحار-البازلاء يمكن أن ترضي شغفك الاسكتلندي تقريبا 45 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 602 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل ، إلى 4 فلفل حار ، ومرق دجاج ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول فطيرة باليو شيبرد, فطيرة الراعي مع القرنبيط بورمي، و جوز الهند-هالبينو النهاش الأحمر مع الموز الفاصوليا السوداء هريس لوصفات مماثلة.
تعليمات
للبطاطس المهروسة: في قدر كبير على نار عالية ، أضيفي البطاطس وكمية كافية من الماء لتغطيتها.
يضاف الملح ويغلى المزيج ويطهى حتى تنضج الشوكة لمدة 12 دقيقة تقريبا.
صفي البطاطس وانقليها إلى وعاء كبير.
أضيفي الزبدة مع التحريك حتى تذوب. في وعاء صغير, الجمع بين 1/2 كوب اللبن, ملح, والفلفل; تخلط جيدا لدمج.
يضاف خليط اللبن إلى البطاطس ويهرس مع هراسة البطاطس حتى يصبح المزيج ناعما. للحصول على قوام أكثر دسما ، أضف المزيد من اللبن الرائب.
للحوم: أثناء طهي البطاطس ، سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. سخني الزيت في المقلاة ثم أضيفي اللحم البقري. يتبل اللحم بالملح والفلفل.
اللحم المفروم أو لحم الضأن ، يكسر اللحم بالشوكة ، يطهى لمدة 3 أو 4 دقائق.
نقل خليط اللحم إلى وعاء كبير ، وترك 1 ملعقة كبيرة من الدهون في المقلاة.
على نار متوسطة عالية ، أضيفي الزبدة والدقيق إلى دهن اللحم البقري لتشكيل رو.
يضاف المرق والصلصة الحارة ، مع الخفق باستمرار ، لتكثيف المرق لمدة 1 إلى 2 دقيقة. عندما يتحقق الاتساق المطلوب ، ضجة في اللحوم.
بالنسبة للبازلاء: في قدر متوسط على نار متوسطة ، أضيفي البازلاء والهالبينو.
يمزج ويطهى حتى يصبح هالبي إرموس طريا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
سخن الفرن إلى 400°. املأ طبق الخبز الزجاجي 11 في 7 باللحم ، متبوعا بالبازلاء المهروسة. أعلى مع البطاطا المهروسة.
يطهى في الفرن لمدة 20 إلى 25 دقيقة حتى فقاعات ودافئة. إذا رغبت في ذلك ، وضعت في اللاحم ، وشواء 6 إلى 8 بوصات من الحرارة حتى يتم احمر البطاطا بالتساوي.