صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة61
مجلة

فطيرة الراعي القلبية

فطيرة الراعي القلبية
هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 3.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 45 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 895 سعرة حرارية. وقد حاول 11 شخص وأحب هذه الوصفة. مزيج من البصل والدقيق وعصا الكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة باليو شيبرد, فطيرة الراعي القلبية، و فطيرة الراعي القلبية.

المكونات

23 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة400مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)14 أونصة لحم غنم مفروم (مطحون) أو لحم بقري أو ديك رومي14 أونصة لحم غنم مفروم (مطحون) أو لحم بقري أو ديك رومي2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة450مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1 رطل طماطم مقطعة معلبة1 رطل طماطم مقطعة معلبة1عصا الكرفس ، المفرومعصا الكرفس ، المفروم1حفنةإكليل الجبل الطازج والأوراق المقطوفة والمفرومةإكليل الجبل الطازج والأوراق المقطوفة والمفرومة2فصوص ثوم مقشرة ومطحونة أو مفرومةفصوص ثوم مقشرة ومطحونة أو مفرومة1حفنةأوريغانو طازج ، مفروم ، أو رش جيد من الأعشاب المجففة إذا لم يكن طازجاأوريغانو طازج ، مفروم ، أو رش جيد من الأعشاب المجففة إذا لم يكن طازجا1( باذنجان)بصل مقشر ومفرومبصل مقشر ومفروم2(يمكن أن يكون أو المقشود)دقيق عادي (لجميع الأغراض) دقيق عادي (لجميع الأغراض)3(شتاء)حليب نصف منزوع الدسم (قليل الدسم) حليب نصف منزوع الدسم (قليل الدسم)600مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1 رطل 5 أوقية بطاطا حلوة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات1 رطل 5 أوقية بطاطا حلوة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات3006 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة10 أوقية/1 كوب مرق الخضار10 أوقية/1 كوب مرق الخضار1سبيكة من صلصة رسيستيرشايرسبيكة من صلصة رسيستيرشاير600مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1 رطل 5 أونصة بطاطس بيضاء(دقيقة) مقشرة ومقطعة إلى مكعبات1 رطل 5 أونصة بطاطس بيضاء(دقيقة) مقشرة ومقطعة إلى مكعبات