فطيرة الراعي البسيط
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الاسكتلندية ، لذا جرب فطيرة الراعي البسيطة. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 238 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 15. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. إذا كان لديك ذرة ونواة ذرة وحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة النتيجة 34%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول فطيرة باليو شيبرد, فطيرة الراعي البسيط، و فطيرة الراعي البسيط لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
توضع البطاطس في قدر كبير وتغطى بالماء المملح ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، حوالي 20 دقيقة ؛ يصفى.
البطاطا الهريس مع 2 ملاعق كبيرة من السمن. يتبل بالملح والفلفل.
سخني 2 ملاعق كبيرة من المارجرين في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يقلب البصل ويقلى حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 5 دقائق.
يوزع البصل بالتساوي على قاع طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة.
يطهى ويقلب اللحم المفروم في نفس المقلاة على نار متوسطة حتى لا يصبح لونه ورديا ، مع تكسير قطع كبيرة ، حوالي 5 دقائق.
ضعي اللحم البقري في طبق الخبز بالتساوي فوق طبقة البصل.
امسحي المقلاة ؛ ضعي الذرة والذرة المدهونة في مقلاة على نار متوسطة واطهيها وحركيها حتى تصبح شمبانيا ، حوالي 5 دقائق.
يسكب مزيج الذرة فوق اللحم البقري في طبق الخبز.
انتشار البطاطا المهروسة على خليط الذرة; نقطة مع المتبقية 4 ملاعق كبيرة من السمن.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تصبح الكسرولة شمبانيا وتحمر قليلا عند الحواف ويذوب المارجرين ، حوالي 30 دقيقة.