فطيرة التونة السباغيتي

فطيرة التونة السباغيتي هي مقبلات تكفي 6 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 11 جرامًا من البروتين و 5 جرامات من الدهون وإجمالي 166 سعرًا حراريًا . مقابل 67 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 12% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الزبدة وجبن البارميزان والحليب والبيض. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا . تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و5 دقائق من التحضير إلى الطبق. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 42% ، وهي درجة جيدة. سباغيتي التونة مع الفول المدمس والتونة والسباغيتي على الطريقة الإيطالية وسلطة تونة أهي المشوية تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

اطبخي السباغيتي حسب التعليمات الموجودة على العبوة؛ اشطفيها بالماء البارد وصفّيها. في وعاء كبير، اخلطي السباغيتي مع جبن البارميزان والبيض والزبدة والثوم والملح والفلفل. اضغطي المزيج على قاع وجوانب طبق فطيرة مدهون بالزيت مقاس 9 بوصات؛ ضعيه جانبًا.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة

أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة

فتات اللحوم النباتية المجمدة

1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

شرائح إضافية من الفراولة الطازجة

المعدات التي سوف تستخدمها

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

في مقلاة كبيرة، يُقلب البصل في الزبدة حتى يصبح طريًا.

المكونات سوف تحتاج

12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

المعدات التي سوف تستخدمها

مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف

ارفع القدر عن النار. أضف الدقيق والتوابل وقلّب حتى تمتزج المكونات. في وعاء صغير، اخفق الحليب والقشدة الحامضة والبيضة. أضف خليط البصل وقلّب حتى تمتزج المكونات.

المكونات سوف تحتاج

بصل أصفر مقشر ومبشور