فطيرة التونة السباغيتي

فطيرة التونة السباغيتي هي مقبلات تكفي 6 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 11 جرامًا من البروتين و 5 جرامات من الدهون وإجمالي 166 سعرًا حراريًا . مقابل 67 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 12% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الزبدة وجبن البارميزان والحليب والبيض. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا . تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و5 دقائق من التحضير إلى الطبق. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 42% ، وهي درجة جيدة. سباغيتي التونة مع الفول المدمس والتونة والسباغيتي على الطريقة الإيطالية وسلطة تونة أهي المشوية تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

اطبخي السباغيتي حسب التعليمات الموجودة على العبوة؛ اشطفيها بالماء البارد وصفّيها. في وعاء كبير، اخلطي السباغيتي مع جبن البارميزان والبيض والزبدة والثوم والملح والفلفل. اضغطي المزيج على قاع وجوانب طبق فطيرة مدهون بالزيت مقاس 9 بوصات؛ ضعيه جانبًا.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم

4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين

أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

ألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية

ثوم جويا®

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض

(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم

المعدات التي سوف تستخدمها

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

في مقلاة كبيرة، يُقلب البصل في الزبدة حتى يصبح طريًا.

المكونات سوف تحتاج

ألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

ارفع القدر عن النار. أضف الدقيق والتوابل وقلّب حتى تمتزج المكونات. في وعاء صغير، اخفق الحليب والقشدة الحامضة والبيضة. أضف خليط البصل وقلّب حتى تمتزج المكونات.

المكونات سوف تحتاج

للحصول على قوام ناعم قابل للدهن