فطر بورتوبيللو محشي بالخضروات
إذا كان لديك تقريبا 1 ساعة و 37 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون فطر بورتوبيللو المحشو بالخضروات رائعا خالية من الغلوتين والبدائية وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 262 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 3 3.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من قلوب الخرشوف ومسحوق الثوم والباذنجان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لقد جرب 355 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. أحب العديد من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة رهيبة من 95%. حاول فطر بورتوبيللو محشو بالحبوب والخضروات, فطر بورتوبيللو محشي بالخضروات المشوية، و فطر بورتوبيللو محشي بالخضروات المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
قلب الخل البلسمي ومسحوق الثوم ومسحوق البصل معا في وعاء صغير حتى يمتزج.
ضع الفطر في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق.
يسكب مزيج الخل البلسمي ، ويغلق الكيس ، ويقلب برفق لتغليف الفطر بالتساوي بالتتبيلة.
مكان في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
ضعي زيت الزيتون في مقلاة وسخنيها على نار متوسطة عالية. يقلب الباذنجان والسبانخ ؛ يطهى ويقلب حتى يتحول لون الباذنجان إلى اللون البني الذهبي ، حوالي 5 دقائق.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن صينية الخبز مقاس 9 * 13 بوصة بقليل من الدهن.
أخرج الفطر من التتبيلة ، وتخلص من أي فائض ، وتخلص من التتبيلة.
ضع الفطر في طبق جاهز ، الجانب العلوي لأسفل. يسكب مزيج الباذنجان والسبانخ بالتساوي فوق الفطر.
يرش جبنة الموزاريلا. قسمي الطماطم وقلوب الخرشوف بالتساوي بين الفطر. ضعي فوق كل فطر جبنة البارميزان.
ضعيها في فرن مسخن مسبقا ، واخبزيها حتى تذوب الجبنة ، حوالي 12 دقيقة.