فطر بذيء
قد يكون الفطر البذيء وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 53 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 2 2.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من زيت الزيتون والكراث وفطر بورتوبيللو الصغير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول أفخاذ دجاج بذيئة مع الفطر وقرون البازلاء, المحار البذيء والروبيان مع الفطر البري، و بذيء الأحبة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة الكراث; سوت 1 دقيقة.
أضف الفطر والملح. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها لمدة 17 دقيقة أو حتى تتبخر الرطوبة ويصبح الفطر طريا مع التحريك بشكل متكرر.
يمزج مرق اللحم البقري مع المكونات 3 التالية في وعاء ، مع التحريك بمضرب حتى تمتزج جيدا.
إضافة إلى المقلاة ، وتغلي 1 دقيقة أو حتى سميكة قليلا ، مع التحريك باستمرار.
يرفع عن النار ويقلب في الثوم المعمر.