فطائر نقانق لحم الضأن مع النعناع الطازج والفيتا والثوم
فطائر السجق الضأن مع النعناع الطازج ، فيتا ، والثوم هو خال من الغلوتين وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 182 سعرة حرارية. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح كوشير خشن وجبن فيتا وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فطائر لحم الضأن والنعناع / البرغر, فطائر لحم الضأن مع الخضر الربيع وسلطة النعناع، و فطائر سجق لحم الخنزير الطازج لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع لحم الضأن في وعاء كبير.
يرش الثوم والملح. إرم بلطف الضأن لمزج.
يمزج الفيتا والنعناع في وعاء صغير.
تقسيم الضأن إلى 12 تلال متساوية. باستخدام الأيدي الرطبة ، شكل كل منها على شكل كرة. العمل مع 1 الكرة في وقت واحد ، كزة الإبهام في مركز لجعل حفرة. اضغط 1 ملعقة صغيرة فيتا النعناع ملء في حفرة. قرصة حفرة مغلقة ، ثم اضغط الكرة بين النخيل لتسطيح في 3/4 بوصة سميكة القرص. كرر مع ما تبقى من لحم الضأن وحشوة الفيتا بالنعناع. هل قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل.
نقل إلى ورقة الخبز. غطيها وضعيها في الثلاجة.
سخن الفرن إلى 250 F فهرنهايت.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة. العمل في 2 دفعات, طهي النقانق الضأن حتى احمر على كلا الجانبين وطهيها إلى النضج المطلوب, حول 3 دقائق لكل جانب لمتوسطة.
انقلي النقانق إلى صينية خبز مطوية وضعيها في الفرن للتدفئة.
397 سعرة حرارية ، 29 جرام دهون (12 جرام مشبعة) ، 125 مجم كوليسترول ، 290 مجم صوديوم ، 1 جرام كربوهيدرات ، 0 جرام ألياف ، 31 جرام بروتين
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "