فطائر جبن بولينتا المقلية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب فطائر جبن بولينتا المقلية. هذه الوصفة النباتية تخدم 24 والتكاليف 25 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 76 سعرة حرارية. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط جميع الدقيق الغرض والسكر ودقيق الذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل ريحان الطماطم عصيدة من دقيق الذرة المقلية مع الجبن الأزرق, عصيدة من دقيق الذرة مع الفطر بالكراميل ، مارينارا + البيض المقلي وجبن الماعز، و فطائر الذرة وعصيدة من دقيق الذرة.
تعليمات
زيت خفيف 8 * 8 * 2 بوصة مقلاة معدنية للخبز.
خفقت 4 المكونات الأولى في وعاء. جلب الحليبو1 كوب ماء ليغلي في قدر كبيرعلى نار متوسطة عالية. خفقت تدريجيا فيالمكونات الجافة. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يترك على نار خفيفة حتى سميكة جدا ، الخفقان باستمرار ، حوالي 2 دقيقة.
انقل الخليط إلى المقلاة المحضرة ؛ اضغط حتى طبقة. البرد حتى البرد.
قطع الخليط الفطيرة إلى 3 شرائح.
قطعكل شريط بالعرض إلى 8 مستطيلات. تورنريكتانجلز من عموم على سطح العمل.
سخني الزيت في مقلاة متوسطة على ارتفاع متوسطالحرارة. العمل على دفعات ، إضافة الفطائر إلىالقلي و سوت شيمي حتى لونها بنيا ذهبيا ، حوالي5 دقائق لكل جانب.
نقل الفطائر إلى الورقالمناشف لاستنزاف. ترتيب الفطائر على طبق.
يرش البقدونس ويقدم ساخنا.
السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 320.92 ؛ السعرات الحرارية٪من الدهون
9 ؛ الدهون (ز) 18.40 ؛ الدهون المشبعة (ز) 3.55 ؛ الكولسترول (ملغ) 12.51 ؛ الكربوهيدرات (ز) 34.60 ؛ الألياف الغذائية (ز) 1.64 ؛ مجموع السكريات (ز) 8.29 ؛ صافي الكربوهيدرات (ز) 32.96 ؛ البروتين (ز) 6.47