صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطائر الكوسة

فطائر الكوسة
قد تكون فطائر الكوسة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 85 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 28 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ملح وجبن بارميزان وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل فطائر الكوسة, فطائر الكوسة، و أفضل فطائر الكوسة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الكوسة والبيض والبصل والدقيق وجبنة البارميزان وجبنة الموزاريلا والملح. يقلب جيدا بما يكفي لتوزيع المكونات بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
سخني كمية صغيرة من الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية. قطرة كوسة الخليط عن طريق يكوم ملاعق كبيرة ، ويطهى لبضع دقائق على كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري