صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

فطائر القيقب والجوز

فطائر القيقب والجوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر القيقب والجوز. حصة واحدة تحتوي على 348 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.28 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الفانيليا والقرفة المطحونة والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل القيقب الجوز الموز الخبز مع القيقب الصقيل, فطيرة الجوز القيقب، و الجوز القيقب فطيرة.

تعليمات

1
في قدر 2 لتر ، سخني 1 كوب شراب القيقب ، 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا والملح حتى يغلي على نار متوسطة عالية. ضجة في الجوز المحمص ؛ الحرارة حوالي 3 دقائق أو حتى تحسنت من خلال. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقبشراب القيقب
فانيلافانيلا
الجوزالجوز
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
فرشاة صينية أو مقلاة مع الزيت النباتي ، أو رش مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
زيت نباتيزيت نباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يسخن على نار متوسطة منخفضة.
4
في وعاء متوسط ، يقلب المزيج السريع ، القرفة ، الحليب ، البيض ، 3 ملاعق كبيرة من شراب القيقب و 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا مع الخفق حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الخبزمزيج الخبز
شراب القيقبشراب القيقب
القرفةالقرفة
فانيلافانيلا
البيضالبيض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
لكل فطيرة ، صب أقل قليلا من 1/4 كوب الخليط على صينية ساخنة. اطبخي حوالي 30 ثانية أو حتى تجف الحواف. بدوره ؛ طهي الجانب الآخر حتى لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يقدم الفطائر مع الزبدة والجوز القيقب.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
زبدةزبدة
شراب القيقبشراب القيقب