صعوبةعادي
جاهز14 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

فطائر الفلافل مع تزاتزيكي

فطائر الفلافل مع تزاتزيكي
فطائر الفلافل وصفة مع تزاتزيكي يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 14 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.14 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 281 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فصوص ثوم وتزاتزيكي وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل برجر فلافل مع تزاتزيكي, سلطة الفلافل مع صلصة تزاتزيكي، و برجر الفلافل مع الطحينة والتزاتزيكي.

تعليمات

1
مع تشغيل محضر الطعام ، اسقط الثوم من خلال شلال الطعام ؛ عملية حتى مفروم.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2
أضف الحمص والمكونات التالية 8 إلى الثوم في محضر الطعام ؛ عملية حتى يتم طحن الحمص ناعما. شكل الخليط في 4 (3 بوصة) الفطائر.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
أضف الفطائر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
خدمة الفطائر مع تزاتزيكي.
المكونات سوف تحتاج
تزاتزيكيتزاتزيكي