فطائر العدس أو برجر بدون لحم
فطائر العدس وصفة أو برغر لحم يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في جميع أنحاء 45 دقيقة. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.98 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 573 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الزيت النباتي لطهي الفطائر والكزبرة والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، و 128 سيقولون إنها ضربت المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل العدس الفاصوليا برغر الفطائر, لحم كاليفورنيا برجر، و جنوب غرب الفاصوليا الحمراء برغر (لحم الاثنين).
تعليمات
ضعي العدس والمرق في قدر متوسط الحجم ، واتركيه حتى الغليان وقللي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق ، مع إضافة المزيد من المرق أو الماء إذا لزم الأمر.
يصفى العدس ويتخلص من الخضار ويترك جانبا ليبرد. وفي الوقت نفسه باستخدام هراسة البطاطس أو شوكة ، هريس chickpeas.In وعاء كبير يخلط الحمص والبصل والبصل الأخضر والكمون المطحون والكزبرة الطازجة ويتبل بالملح والفلفل.
يضاف العدس المبرد ويخلط جيدا.اصنعي بعض الفطائر وضعيها على طبق مبطن بورق الزبدة.
ضعها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
ضع حوالي 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة. تقلى الفطائر حتى تصبح ذهبية من جميع الجوانب.