صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

فطائر الطماطم والشيدر

فطائر الطماطم والشيدر
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 579 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم, قشرة فطيرة, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول بنجر, شيدر, وفطائر التفاح, فطائر الشيدر المدخن والجوز والبروكلي، و فطائر الطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 فهرنهايت. تتبل شرائح الطماطم بـ 1/2 ملعقة صغيرة. ملح وفلفل ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
سخني زيت الزيتون في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف شرائح البصل والماء ؛ يغطى ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا جدا ، حوالي 10 دقائق. كشف ثم الموسم مع الملح المتبقي. يطهى حتى يجف البصل ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
السماح لتبرد.انبسط عجينة الفطيرة على جانب واحد من صينية خبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة العجينفطيرة العجين
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
انتشار 3/4 كوب الجبن بالتساوي على العجين ، وترك الحدود 1 بوصة. أعلى مع نصف البصل ونصف من الطماطم ثم يرش 1/4 كوب الجبن على القمة. أضعاف الحدود من العجين جزئيا على ملء. كرر مع قطعة المتبقية من العجين وغيرها من المكونات.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
تخبز الفطائر حتى تصبح القشور ذهبية اللون وقشرية ، حوالي 50 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
7
اتركيه يبرد لمدة 5 دقائق ، ثم قطعيه إلى أسافين كبيرة وقدميه.