فطائر الشوفان بالفراولة
فطائر الشوفان بالفراولة هي وجبة إفطار تقدم 12. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 207 سعرة حرارية. تتطلب هذه الوصفة من الوصفات ببساطة صودا الخبز والبيض والملح والقرفة. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 1285 سيقولون إنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عيد الأم سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو أمر سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل فطائر الشوفان بالفراولة, فطائر الشوفان بالفراولة، و فطائر الشوفان بالفراولة والراوند.
تعليمات
اخلطي الشوفان والزبادي العادي معا في وعاء كبير.
الإعدادية ثم ينقع الفراولة مع السكر والبلسم: شطف ولب الفراولة. تقطع الفراولة تقريبا (أقطعها إلى أرباع بالطول ثم أقوم بعمل قطع أو قطعتين بالعرض). يجب أن يكون لديك حوالي 1 1/2 كوب من الفراولة المفرومة.
يرش السكر الأبيض والخل البلسمي. يقلب بلطف لتغليف الفراولة بالسكر والخل.
سخن الفرن ، الإعدادية القصدير الكعك: ضع رف في منتصف الفرن وسخن الفرن إلى 400 F ف. إعداد القصدير الكعك 12 جيدا عن طريق طلاء مع الزبدة أو بطانة مع أكواب الكعك ورقة.
اخفقي الدقيق والبيكنج بودر وصودا الخبز والملح والفلفل الأسود المطحون جيدا والقرفة معا في وعاء متوسط الحجم.
يضاف البيض والزبدة المذابة والسكر البني وخلاصة الفانيليا إلى خليط دقيق الشوفان واللبن. يقلب حتى يدمج فقط.
قلب خليط الدقيق في خليط دقيق الشوفان: استخدم ملعقة خشبية لتقليب خليط الدقيق برفق في دقيق الشوفان. يقلب حتى يدمج فقط ويتم ترطيب الدقيق. لا تفرط في الخلط! أو الكعك الخاص بك سوف ينتهي بالمطاط. يجب أن يكون الخليط متكتلا إلى حد ما ، وليس سلسا.
قم بطي الفراولة برفق ، بما في ذلك أي من سائل الخل السكرية الذي كانت الفراولة تجلس فيه.
الخليط بالتساوي في الآبار القصدير الكعك أو الكؤوس.
اخبزيها على حرارة 400 دولار فهرنهايت حتى تصبح القمم بنية اللون ويرتد الكعك للخلف عندما تضغط برفق على الجزء العلوي بأطراف أصابعك ، حوالي 20 دقيقة. يجب أن يخرج سيخ من الخيزران أو المعدن يتم إدخاله في المركز نظيفا.
السماح لتبرد لبضع دقائق في القصدير الكعك قبل إزالة لخدمة.