فطائر الدجاج الآسيوية وكستناء الماء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات المشروبات ، لذا جرب الدجاج الآسيوي وفطائر كستناء الماء. حصة واحدة تحتوي على 165 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والكستناء المياه والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل فطائر الدجاج الآسيوية وكستناء الماء, فطائر الدجاج الآسيوية وكستناء الماء، و دجاج متبل وكرات لحم كستناء الماء.
تعليمات
يخفق الدجاج في محضر الطعام حتى يتم تقطيعه بشكل خشن وينقل إلى وعاء كبير.
يضاف كستناء الماء والبصل الأخضر والهالابي شيمو إلى المعالج ويخفق حتى يفرم ناعما ، ثم يضاف إلى الدجاج مع الكزبرة والملح. تحريك جنبا إلى جنب مع يديك حتى مجتمعة فقط.
شكل الخليط في فطائر 18 (قطرها 2 بوصة) على صينية خبز ، ثم خيط 3 فطائر من خلال جوانبها على كل سيخ.
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار معتدلة حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم انقلي 3 أسياخ من الفطائر باستخدام ملعقة معدنية كبيرة إلى المقلاة واطهيها حتى تصبح ذهبية اللون وطهيها بالكامل ، حوالي 3 دقائق على كل جانب.
نقل إلى طبق والحفاظ على الدفء ، مغطاة احباط.
أضف ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة واطهي الفطائر المتبقية بنفس الطريقة.