فطائر الجرانولا النباتية
قد تكون فطائر الجرانولا النباتية مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 1341 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. ل Serving 13.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الفاكهة والجرانولا المفضلة والسمن الخالي من الألبان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. جعلت 307 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة ممتازة. حاول فطائر الجرانولا, فطائر الجرانولا، و فطائر الفراولة والجرانولا لوصفات مماثلة.
تعليمات
رش الجزء السفلي من مقلاة كبيرة من الحديد الزهر برذاذ طهي غير لاصق وسخنه على درجة متوسطة إلى متوسطة عالية.في هذه الأثناء ، اخفقي الدقيق والسكر والبيكنج بودر وصودا الخبز وملح البحر وحليب الصويا معا.تذوب ملعقة صغيرة من الزبدة في مقلاة ودوامة إلى معطف.جعل اثنين من الفطائر باستخدام نصف الخليط لكل منهما ، ونشر قليلا فقط إلى شكل مثالي إذا رغبت في ذلك.اطبخي لبضع دقائق أو حتى يكون هناك القليل من الخليط اللزج في الأعلى ، لكن الفطائر تتم في الغالب ، لأنك تريد أن تلتصق الجرانولا بالأعلى عند قلبها ، لكنك لا تريد أن تحترق الجرانولا عند طهي الجانب العلوي.
رش كل فطيرة مع 1 ملعقة كبيرة من الجرانولا ، واضغط عليها برفق في الخليط الرطب بيد مسطحة ، واقلبها ، واطهيها لمدة 30 ثانية إلى دقيقة أخرى أو حتى تنضج ، وتجنب حرق الجرانولا.
إزالة الفطائر إلى لوحة ، والجرانولا الجانب حتى.
انشر فطيرة واحدة مع الكريمة الحامضة النباتية ، ثم ضعي الفطيرة الثانية فوقها ، ورشي عليها شراب القيقب ، وزينيها بالفاكهة.