صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

فطائر التوت النباتي موبي

فطائر التوت النباتي موبي
قد تكون فطائر التوت النباتي من موبي مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 457 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.17 دولار لكل وجبة. جعلت 361 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك مزيج من الزيت النباتي والأرز وحليب الصويا ونخالة الشوفان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو أمر رائع. حاول فطائر التوت النباتي موبي, فطائر مافن التوت النباتي، و فطائر جوز الهند النباتية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الدقيق الهجائي ونخالة الشوفان ونخالة القمح وصودا الخبز والملح.
المكونات سوف تحتاج
حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات
دقيق الحنطةدقيق الحنطة
نخالة الشوفاننخالة الشوفان
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يضاف حليب الصويا ويقلب حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
حليب الصوياحليب الصويا
3
فرشاة نونستيك كبيرة أو الحديد الزهر صينية أو مقلاة مع النفط والحرارة على نار معتدلة حتى الساخنة ولكن لا التدخين. العمل في 3 إلى 4 دفعات ، صب 1/4 كوب الخليط لكل فطيرة على صينية واضغط 12 إلى 15 التوت في كل فطيرة. يطهى حتى تظهر الفقاعات وتطفو على السطح وتكون الجوانب السفلية بنية ذهبية ، من 3 إلى 4 دقائق. اقلب الفطائر ، ثم أطفئ النار واترك الفطائر تستمر في الطهي في المقلاة حتى تصبح الجوانب السفلية صلبة وبنية ذهبية فاتحة ، حوالي 3 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
نقل إلى لوحة ، التوت الجانب حتى ، والدفء.
المكونات سوف تحتاج
الفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمرالفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمر
5
كرر لطهي الفطائر المتبقية ، التزييت وإعادة تسخين صينية بين كل دفعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
قدمي الفطائر دافئة مع التوت الإضافي وشراب القيقب.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
الفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمرالفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمر