فطائر التوت النباتي موبي
قد تكون فطائر التوت النباتي من موبي مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 457 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.17 دولار لكل وجبة. جعلت 361 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك مزيج من الزيت النباتي والأرز وحليب الصويا ونخالة الشوفان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو أمر رائع. حاول فطائر التوت النباتي موبي, فطائر مافن التوت النباتي، و فطائر جوز الهند النباتية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الدقيق الهجائي ونخالة الشوفان ونخالة القمح وصودا الخبز والملح.
يضاف حليب الصويا ويقلب حتى يمتزج جيدا.
فرشاة نونستيك كبيرة أو الحديد الزهر صينية أو مقلاة مع النفط والحرارة على نار معتدلة حتى الساخنة ولكن لا التدخين. العمل في 3 إلى 4 دفعات ، صب 1/4 كوب الخليط لكل فطيرة على صينية واضغط 12 إلى 15 التوت في كل فطيرة. يطهى حتى تظهر الفقاعات وتطفو على السطح وتكون الجوانب السفلية بنية ذهبية ، من 3 إلى 4 دقائق. اقلب الفطائر ، ثم أطفئ النار واترك الفطائر تستمر في الطهي في المقلاة حتى تصبح الجوانب السفلية صلبة وبنية ذهبية فاتحة ، حوالي 3 دقائق أخرى.
نقل إلى لوحة ، التوت الجانب حتى ، والدفء.
كرر لطهي الفطائر المتبقية ، التزييت وإعادة تسخين صينية بين كل دفعة.
قدمي الفطائر دافئة مع التوت الإضافي وشراب القيقب.