فريك الإفطار تافه
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح، لذا جرب فريك الإفطار التافه. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 661 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 44 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الاسكتلندي. مزيج من الملح والفلفل والزبدة والقشدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 19 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول صحية ستة طبقة الإفطار تافه, فريك الإفطار الحلو الكريمي، و فريك والخضر الإفطار خبز لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
جلب 2 كوب من الماء المملح ليغلي. خفقت ببطء في 1/2 كوب فريك سريعة ، وخفض الحرارة وتقديمهم ليغلي.
يضاف السكر والزبدة والملح والفلفل حسب الرغبة. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج.
يضاف 4 بيضات إلى قدر متوسطة الحجم ويغطى بالماء البارد. يغلى المزيج بسرعة ثم يطفئ النار ويترك البيض لمدة 15 دقيقة.
السماح لتبرد ثم قشر وختم.
ضعي فطائر النقانق على مقلاة مدهونة مسبقا على نار متوسطة. يطهى من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب حتى ينضج. فرم خشنا.
ملعقة فريك في الأطباق تافه.
يضاف البيض المسلوق المفروم. تسكب النقانق المفرومة في الأعلى وتضاف الطماطم فوق النقانق.
مقبلات مع وجبة بوظة من القشدة الحامضة والثوم المعمر المفروم.