فريتاتا مع الهليون والطماطم والفونتينا

فريتاتا مع الهليون والطماطم والفونتينان هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، نباتي ، وكيتون وجبة الصباح. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.13 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 188 سعرة حرارية. جعلت 10 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والفلفل والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 27 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول الهليون والفونتينا فريتاتا مع شرائح الطماطم والبصل الأحمر, طماطم ، كوسة وفونتينا فريتاتا، و الطماطم الهليون فريتاتا لوصفات مماثلة.