صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة31
مجلة

فانيسكا (حساء الربيع)

فانيسكا (حساء الربيع)
وصفة فانيسكا (حساء الربيع) يمكن أن ترضي شغفك في أمريكا الجنوبية 1 ساعة و 15 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 443 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.34 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من Food.com لديها 4 المشجعين. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مزيج من البازلاء والملح والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل من السهل فانسكان التقليد, فانيسكا (حساء صومي إكوادوري)، و حساء البصل الأخضر ، كيفية صنع حساء البصل الأخضر.

تعليمات

1
في حالة الاستخدام ، انقع سمك القد في الماء البارد لتغطيته لمدة 12 ساعة أو أكثر ، مع تغيير الماء من وقت لآخر.
المكونات سوف تحتاج
نصف حجم 41 مطبوخ و جمبرينصف حجم 41 مطبوخ و جمبري
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
2
استنزاف ووضع في قدر مع المياه العذبة لتغطية. جلب ليغلي ، وانخفاض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى السمك هو العطاء ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
3
يصفى السمك ويقطع إلى قطع 1/2 بوصة ويوضع جانبا.سخن الفرن إلى 375-400 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
4
اقطع القرع الشتوي إلى نصفين وضع جانبا مقطوعا لأسفل على ورقة بسكويت تم رشها برفق.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواش الشتويالاسكواش الشتوي
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
5
اخبزيها لمدة 45 دقيقة.في هذه الأثناء ، يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة ليحل محل نصف الماء بالحليب (يغلي على نار خفيفة جدا حوالي 20 دقيقة).وفي الوقت نفسه ، طهي الفاصوليا والخضروات وفقا لتوجيهات الحزمة. لقد استخدمت الذرة المجمدة والبازلاء والفاصوليا والفاصوليا الخضراء مجتمعة في نفس طبق خزفي والميكروويف لمدة 8-9 دقائق. الكوسة والملفوف على البخار معا لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الذرة المجمدةالذرة المجمدة
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
6
الجمع.في هذه الأثناء ، يطهى البيض حتى يغلي جيدا (حوالي 4 دقائق) ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
7
السماح لتبرد ، وإزالة قذيفة وشريحة.عندما ينضج الأرز ، يضاف إلى خليط الفول.عندما ينضج القرع الشتوي ، اتركه جانبا واتركه يبرد قليلا قبل كشط اللحم بالشوكة والهرس قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواش الشتويالاسكواش الشتوي
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
8
أضف إلى الفاصوليا وخليط الأرز. إذا كنت تقوم بذلك في وقت مبكر ، ضعه في الثلاجة حتى تصبح جاهزة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
9
سخني الزبدة في قدر كبيرة واقلي البصل والثوم حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 5 دقائق,
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
10
يضاف الأوريجانو والكمون وورق الغار والعديد من الفلفل الأسود ويقلى لمدة دقيقة أو دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
11
يضاف 1 كوب ماء ، ويغلى المزيج ويضاف المكونات الـ 11 التالية (الأرز من خلال الحليب) والأسماك ، في حالة الاستخدام.يقلب المزيج ويترك على نار خفيفة برفق لمدة 5 دقائق لمزج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
12
أضف الجبن المفروم والملح حسب الرغبة. يجب أن يكون الحساء سميكا مثل المينيسترون. إذا بدا سميكا جدا ، قم بتخفيفه بقليل من الحليب واتركه على نار خفيفة لبضع دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
13
يزين الحساء بشرائح البيض المسلوق ويقدم مع جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
حلويات العجلحلويات العجل
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)

المكونات

1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير1جبنة بارميزان مبشورةديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف ، تمزيقه والمطبوخةالملفوف ، تمزيقه والمطبوخة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز طويل الحبة مطبوخ فيأرز طويل الحبة مطبوخ في2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكننواة الذرة المطبوخةنواة الذرة المطبوخة3بيض مسلوق ومقطع إلى شرائحبيض مسلوق ومقطع إلى شرائح2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفاصوليا ليما صغيرة أو 1 كوب فافا مطبوخةفاصوليا ليما صغيرة أو 1 كوب فافا مطبوخة1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفاصوليا خضراء مطبوخةفاصوليا خضراء مطبوخة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الخضراء المطبوخةالبازلاء الخضراء المطبوخة0الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون8قليل من الكوسة المفرومةفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة2 ٪ حليب قليل الدسم2 ٪ حليب قليل الدسم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب ، والحليب ، و21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما0الخضروات (مثل السبانخ)إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة بارميزان مبشورةجبنة بارميزان مبشورة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني ، الأرضالفول السوداني ، الأرض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن مونستر أو 1 كوب كازو فريسكو أو 1 كوب كازو بلانكو ، تمزيقهجبن مونستر أو 1 كوب كازو فريسكو أو 1 كوب كازو بلانكو ، تمزيقه1أوريو محشو مزدوجملح (أو حسب الرغبة إذا تم تضمين الأسماك)ملح (أو حسب الرغبة إذا تم تضمين الأسماك)454فلفل هابينروسمك القد الملح (اختياري)سمك القد الملح (اختياري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكناسكواش شتوي مطبوخ ومهروس (1 صغير)اسكواش شتوي مطبوخ ومهروس (1 صغير)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة مفرومة ومطبوخة (2 صغيرة)كوسة مفرومة ومطبوخة (2 صغيرة)