فاصوليا سوداء متبلة بسيطة

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون الفاصوليا السوداء المتبلة البسيطة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 154 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم والفلفل الحار والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لفول أدوكي محنك بسيط, حبوب أدزوكي بسيطة متبلة، و فاصوليا سوداء متبلة سريعة.