فاصوليا خضراء مقلية مع الجمبري والثوم
الفاصوليا الخضراء المقلية مع الروبيان والثوم هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 142 سعرة حرارية. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. إذا كان لديك صلصة السمك الآسيوية وفصوص الثوم والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فاصوليا خضراء مقلية, فاصوليا خضراء مقلية، و فاصوليا خضراء مقلية لوصفات مماثلة.
تعليمات
شريحة رقيقة الفاصوليا الخضراء 1/4 بوصة سميكة على قطري المدقع.
سخني المقلاة حتى تصبح ساخنة جدا.
يضاف الزيت النباتي والحرارة حتى تلمع.
يضاف الثوم ويقلب لمدة 10 ثوان.
يضاف الجمبري وقليل من الملح ويقلى حتى يبدأ الجمبري في التحول إلى اللون الوردي ، حوالي 30 ثانية.
نضيف الفاصوليا الخضراء و 2 ملاعق كبيرة من المرق ونقلب حتى تنضج الفاصوليا قليلا ، حوالي 3 دقائق.
إضافة الأسهم المتبقية جنبا إلى جنب مع صلصة السمك وقليل سخية من الفلفل ويقلب حتى ينضج الروبيان من خلال والفاصوليا هي هش العطاء, حول 3 دقائق أطول.