صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

فاصوليا خضراء بالزعتر واللوز

فاصوليا خضراء بالزعتر واللوز
يمكن تحضير وصفة الفاصوليا الخضراء بالزعتر واللوز في حوالي ٢٥ دقيقة . تحتوي الحصة الواحدة على ٨٨ سعرة حرارية ، و ٣ غرامات بروتين ، و ٥ غرامات دهون . هذه الوصفة خالية من الغلوتين، ونباتية، ومناسبة لنظام الفودماب الغذائي، وتناسب ٨ أشخاص، وتكلف ٥٧ سنتًا للحصة . حضّر هذه الوصفة ٩ أشخاص، ويرغبون في تجربتها مرة أخرى. إذا توفرت لديك زبدة، ولوز مقطع، وفلفل، وبعض المكونات الأخرى، يمكنك تحضيرها. تُقدم كطبق جانبي. مقدمة من "تيست أوف هوم". مع مراعاة جميع العوامل، حصلت هذه الوصفة على تقييم ٤٨٪ ، وهو تقييم ممتاز. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقي نظرة على هذه الوصفات المشابهة: الفاصوليا الخضراء مع التوت البري واللوز وجبن الماعز في صلصة التين البلسميك ، والفاصوليا العريضة مع صلصة الخل بالليمون والزعتر ، وصلصة المشمش مع الزنجبيل واللوز المحمص .

تعليمات

1
ضع الفاصوليا في سلة البخار.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
2
ضعيها في قدر كبير فوق بوصة واحدة من الماء، واتركيها حتى تغلي. غطيها واتركيها على البخار لمدة ١٠-١٢ دقيقة أو حتى تصبح مقرمشة وطرية.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
3
في مقلاة كبيرة، ذوّب الزبدة؛ أضف الفاصوليا والزعتر والملح والفلفل. اطبخها وقلّبها لمدة 5 دقائق أو حتى تسخن.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
4
رشها باللوز.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري