فاصوليا أفضل من المخبوزات مع أسافين حارة

الفاصوليا أفضل من خبز مع أسافين حار يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 602 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 2 والتكاليف Serving 3.54 لكل وجبة. كان 300 شخص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك مسحوق فلفل حار خفيف وسكر وحبوب هاركوت في الماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 92%. خبز حار الثوم البطاطا أسافين, الفاصوليا الحارة غير المخبوزة، و الفاصوليا المخبوزة الحارة تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/مروحة 180 درجة مئوية / غاز

المعدات التي سوف تستخدمها

1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو

بالنسبة للأوتاد ، اخلطي الدقيق والحريف والأعشاب (في حالة الاستخدام) ، أضيفي بعض الملح والفلفل ، ثم أضيفي البطاطس والزيت حتى تغطى جيدا. تلميح في القصدير تحميص ، ثم خبز لمدة 35 دقيقة حتى هش والمطبوخة من خلال.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة

زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة

مطبخ لوران الاحترافي®

1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو

في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة ، ثم اقلي البصل ولحم الخنزير المقدد معا لمدة 5-10 دقائق حتى ينضج البصل ويبدأ في التحول إلى اللون الذهبي. أضيفي السكر والطماطم والمرق والتوابل حسب الرغبة ، ثم اتركي الصلصة على نار هادئة لمدة 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون