صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة46
مجلة

فادوفان شرائح لحم الضأن بالقشور مع صوص زبادي بالثوم المحمص

فادوفان شرائح لحم الضأن بالقشور مع صوص زبادي بالثوم المحمص
فادوفان شرائح لحم الضأن بالقشور مع صلصة الزبادي بالثوم المحمص خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 3. ل Serving 4.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 76 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 705 سعرة حرارية. جعلت 28 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزبادي الدهون وإكليل الجبل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. حاول شرائح لحم الضأن بالقشور بالثوم والأعشاب, قطع لحم الضأن مع صلصة الزبادي، و شرائح لحم الضأن بالفستق مع صلصة الكرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في كيس كبير بسحاب ، يمزج لحم الضأن والفادوفان والملح والزبادي.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
2
تخلط حتى تمتزج جيدا ، ثم تنقع من 2 إلى 24 ساعة (أطول أفضل).
3
اضبط رف الدجاج اللاحم على ثلاث بوصات من مصدر الحرارة. شريحة كبيرة من الحديد الزهر مقلاة كثافة العمليات اللاحم والحرارة لمدة 15 دقيقة. أثناء تسخين المقلاة ، يمزج زيت الزيتون والثوم وإكليل الجبل في قدر صغير ويسخن على أقل حرارة ممكنة. يطهى حتى يصبح الثوم بنيا ورائحته دافئة ، حوالي عشر دقائق ، ثم يرفع عن النار. تجاهل روزماري.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
في وعاء كبير ، اخفقي الزبادي وبياض البيض ونشا الذرة معا حتى تمتزج جيدا. اسكبي زيت الزيتون ببطء مع الخفق باستمرار حتى تمتزج تماما. ثم انقل الزبادي إلى القدر واطهيه على أقل حرارة ممكنة حتى يصبح ساخنا وسميكا قليلا ، حوالي خمس دقائق. ضجة في عصير الليمون والملح حسب الذوق وتوضع جانبا. ستستمر الصلصة في التكاثف ، خاصة عندما تبرد. حافظ على الدفء أثناء تحضير شرائح لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شوكولاتة نصف حلوةشوكولاتة نصف حلوة
8 كراث كبير8 كراث كبير
البنفسجالبنفسج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
5
المقلاة ساخنة بدرجة كافية عندما تتبخر قطرة الماء على الفور من السطح.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
أضف شرائح لحم الضأن ، مع ترك مساحة كبيرة بينهما ، واشوي حتى يصبح لونها بنيا ، من ثلاث إلى أربع دقائق. اقلبها وشويها حتى يصبح الجانب الثاني بنيا جيدا ، ثلاث إلى أربع دقائق أخرى. يجب أن يسجل الحمل 135 دولارا فهرنهايت على مقياس حرارة قراءة فوري لمتوسط نادر.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
7
ترفع القطع وتوضع جانبا للراحة لمدة خمس دقائق ، ثم تقدم على الفور مع صلصة الزبادي والشبت ورش إضافية من فادوفان.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة