غنودي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب غنودي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.96 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 427 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على جبن البارميزان وجوزة الطيب وجبن الريكوتا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول غنودي, غنودي، و السبانخ والريكوتا غنودي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تناسب وعاء كبير مع إدراج باخرة.
أضف ما يكفي من الماء ليأتي حوالي 3 بوصات أسفل الجزء السفلي من الإدخال ، واتركه على نار هادئة.
يضاف السبانخ والغطاء والبخار حتى يصبح لونه أخضر فاتح ، من 3 إلى 5 دقائق.
استنزاف ، والسماح لتبرد قليلا. اضغط لإزالة السائل.
لف السبانخ في منشفة مطبخ نظيفة أو قماش قطني ، واضغط لإزالة أي سائل متبقي.
نقل إلى الطعام المعالج ، وهريس حتى تصبح ناعمة. يقلب هريس السبانخ وصفار البيض والجبن وجوزة الطيب.
تل 1-كوب دقيق على لوح التقطيع. باستخدام أيدي مطحون ، شكل بلطف 1 ملعقة كبيرة خليط السبانخ في سجل صغير. أسقطه في الدقيق ، ولفه بسرعة حتى يغطى برفق.
انقله إلى صينية خبز مغطاة بقليل من السميد.
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
إضافة نصف غنودي ، ويقلب بلطف لمنعهم من الالتصاق معا. يطهى حتى يرتفع غنودي ويبقى على السطح ، حوالي 5 دقائق.
إزالة إلى طبق. كرر مع غنودي المتبقية. تذوب الزبدة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية. ضجة في حكيم المفروم وأوراق المريمية.
أضف 1 1/2 ملعقة طعام من ماء غنودي للطهي ، وخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ، واطهيها لمدة 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل ويقدم على الفور مع الغنودي.