صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة22
مجلة

غمس الفاصوليا البيضاء بالثوم

غمس الفاصوليا البيضاء بالثوم
الثوم الأبيض تراجع الفاصوليا هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 9 حصص. حصة واحدة تحتوي على 163 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وهو يعمل كذلك هور مازا غير مكلفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الفاصوليا وقشر الليمون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق جيد جدا. حاول غمس الفاصوليا البيضاء بالثوم, الثوم فيتا الفاصوليا البيضاء تراجع، و شوربة الفاصوليا البيضاء بالثوم مع الدجاج والسلق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في محضر الطعام ، قم بتدوير الثوم حتى يفرم ناعما. اكشط الوعاء من الداخل وأضف الفاصوليا والزيت وقشر الليمون وعصير الليمون. دوامة حتى سلس والمخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
صلصة الخلصلصة الخل
2
نقل تراجع إلى وعاء صغير. ضجة في أوريغانو ، ثم الموسم لتذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
خضراوات نيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ.)خضراوات نيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ.)
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
تقدم مع الخضار الطازجة المتنوعة أو خبز البيتا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى