غداء الأحد: سلطة الكبة والخيار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب غداء الأحد: سلطة الكبة والخيار. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 426 سعرة حرارية. جعلت 24 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل المتشقق وملح الكوشر والفلفل المتشقق ولحم الضأن المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول غداء الأحد: أحد عشر لذيذا (شياطين على ظهور الخيل وسندويشات الخيار), غداء الأحد: سلطة بروكوليني، و غداء الأحد: سلطة الكركند لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
يمزج البرغل المنقوع ولحم الضأن والبصل والملح والنعناع والفلفل الأسود والقرفة والكمون والبهارات في وعاء كبير ويخلط جيدا حتى تمتزج جميع المكونات جيدا.
خط ورقة الخبز مع احباط. باستخدام الأيدي المبللة ، شكل خليط اللحم إلى 25 كرة متساوية الحجم على شكل كرة قدم ورتبها على صينية الخبز.
اخبزيها لمدة 25 دقيقة ، أو حتى ينضج اللحم بالكامل.
أثناء طهي الكبة ، اصنع سلطة الخيار من خلال الجمع بين الخيار واللبن اليوناني وعصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة. عندما تنضج الكبة تقدم ساخنة مع سلطة الخيار والبيتا الدافئة والشاي بالنعناع.