صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص12
نقاط الصحة6
مجلة

عنبية البرتقال نخالة الكعك

عنبية البرتقال نخالة الكعك
يتطلب عنبية البرتقال نخالة الكعك حول 1 ساعة من البداية الى النهاية. ل 36 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على وجبة الضحى التي تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 200 سعرة حرارية. جعلت 72 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط عصير البرتقال ، نخالة الشوفان ، كريم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق صلب. حاول التفاح القرفة نخالة الكعك / سوبر نخالة الكعك الخليط, البرتقال المعطرة عنبية نخالة الكعك، و نخالة الكعك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن 12 كوبا من الكعك أو اصنعها ببطانات الكعك الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
بطانات الكعكبطانات الكعك
فرنفرن
2
يمزج نخالة الشوفان ونخالة القمح في وعاء كبير. ضجة في القشدة الحامضة والحليب. اسمح للخليط بالوقوف لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
نخالة الشوفاننخالة الشوفان
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يمزج الدقيق والبيكنج بودر وصودا الخبز والسكر البني والملح في وعاء منفصل. قلب العنب البري برفق في خليط الدقيق ، وقم بطلاء جميع العنب البري بعناية بالدقيق. قلب الزيت النباتي وعصير البرتقال والقشر والبيض ومستخلص الفانيليا في خليط النخالة.
المكونات سوف تحتاج
مستخلص الفانيليامستخلص الفانيليا
صودا الخبزصودا الخبز
زيت نباتيزيت نباتي
عصير البرتقالعصير البرتقال
العنب البريالعنب البري
السكر البنيالسكر البني
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
برانبران
الملحالملح
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يمزج خليط الدقيق مع المكونات الرطبة حتى يمتزج. ضع الخليط في أكواب الكعك المبطنة.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
بطانات الكعكبطانات الكعك
5
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يخرج عود أسنان يتم إدخاله في المنتصف نظيفا ، من 15 إلى 20 دقيقة. تبرد في المقالي لمدة 10 دقائق قبل إزالتها لتبرد تماما على رف سلكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
المسواكالمسواك
رف الأسلاكرف الأسلاك
فرنفرن