صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة14
مجلة

عموم محروق النهاش الأحمر إسكابيتشي

عموم محروق النهاش الأحمر إسكابيتشي
هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة النباتية 2 والتكاليف Serving 1.14 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 351 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 6 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من الفلفل والملح الخشن ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. حاول النهاش الأحمر اسكابيتشي, النهاش والهامور اسكابيتشي، و سمك النهاش مع البصل الأخضر المتفحم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو غير لاصقة ، سخني كوب زيت على نار متوسطة عالية. بات السمك الجاف. يطهى السمك دون عائق حتى يصبح لونه بنيا ولا يلتصق بالمقلاة ، من 3 إلى 4 دقائق. بدوره ، ويطهى حتى الجانب الثاني هو البني ورقائق السمك ، 2-3 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
ترفع إلى طبق وتترك جانبا. تخلص من الزيت من المقلاة.خففي الحرارة إلى متوسطة ، وأضيفي ملعقة طعام متبقية من الزيت. عندما يسخن ، يضاف البصل والجزر والثوم. يطهى مع التحريك المتكرر حتى يصبح البصل شفافا ويصبح الجزر طريا تقريبا ، حوالي 5 دقائق. في هذه الأثناء ، يمزج القرنفل والفلفل الأسود في هاون ومدقة أو في مطحنة توابل ، ويعالج حتى يطحن بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
أضف إلى الخضار مع المرق والخل وأوراق الغار والأوريجانو والمردقوش والقرفة. يغطى المزيج ويترك على نار متوسطة منخفضة لمدة 15 دقيقة. يتبل بالملح ويقلب في شرائح الهالبينو. تغطية حتى جاهزة للمضي قدما.رتبي السمك على طبق التقديم ، واسكبيشي بالملعقة فوقها. عندما يتعلق الأمر بدرجة حرارة الغرفة ، تمتص الأسماك والخضروات الكثير من السائل. قد يتم تقديمه الآن ، ولكن من الأفضل أن يتم تغطيته وتبريده طوال الليل. إعادته إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
المردقوشالمردقوش
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
يزين بأغصان الأوريجانو والبقدونس ويقدم مع تورتيلا الذرة الدافئة وشرائح الأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
تورتيلا الذرةتورتيلا الذرة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير