صعوبةخبير
جاهز12 ساعة, 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

عطلة الفاصوليا الخضراء

عطلة الفاصوليا الخضراء
عطلة الفاصوليا الخضراء يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين والبيض النباتي وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.13 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 297 سعرة حرارية. لقد جرب 3 أشخاص هذه الوصفة وأحبوها. هذه الوصفة من الجميعتتطلب الوصفات الزبدة والفاصوليا الخضراء وصلصة الصويا والفلفل الحلو. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 12 ساعة و 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق صلب. حاول عطلة الفاصوليا الخضراء, عطلة الفاصوليا الخضراء، و الفاصوليا الخضراء الخالية من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير على نار خفيفة تذوب الزبدة مع عصير الليمون وصلصة الصويا. يقلب الثوم ويطهى لمدة 10 دقائق. برد طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
ألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونةألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونة
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
ضع الفاصوليا الخضراء في قدر بخاري يزيد عن 1 بوصة من الماء المغلي وقم بتغطيته. يطهى حتى يصبح طريا ولكن لا يزال هشا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
3
استنزاف.
4
يسخن خليط الزبدة ويسكب فوق الفاصوليا. ضجة في بيمنتوس والفول السوداني. إرم وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمصشرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمص
الثوم المقشرالثوم المقشر
ألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونةألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية