صعوبةخبير
جاهز12 ساعة, 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

عطلة الفاصوليا الخضراء

عطلة الفاصوليا الخضراء
عطلة الفاصوليا الخضراء يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين والبيض النباتي وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.13 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 297 سعرة حرارية. لقد جرب 3 أشخاص هذه الوصفة وأحبوها. هذه الوصفة من الجميعتتطلب الوصفات الزبدة والفاصوليا الخضراء وصلصة الصويا والفلفل الحلو. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 12 ساعة و 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق صلب. حاول عطلة الفاصوليا الخضراء, عطلة الفاصوليا الخضراء، و الفاصوليا الخضراء الخالية من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير على نار خفيفة تذوب الزبدة مع عصير الليمون وصلصة الصويا. يقلب الثوم ويطهى لمدة 10 دقائق. برد طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
ضع الفاصوليا الخضراء في قدر بخاري يزيد عن 1 بوصة من الماء المغلي وقم بتغطيته. يطهى حتى يصبح طريا ولكن لا يزال هشا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3
استنزاف.
4
يسخن خليط الزبدة ويسكب فوق الفاصوليا. ضجة في بيمنتوس والفول السوداني. إرم وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمصشرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمص
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة