صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

عصير التفاح فندان البطاطا

عصير التفاح فندان البطاطا
إذا كان لديك ما يقرب من 1 ساعة و 5 دقائق لقضاء في المطبخ ، قد تكون البطاطا عصير التفاح فندان كبيرة نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو وصفة لمحاولة. يحتوي هذا المشروب على 235 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 68 سنتا لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. أعجب 60 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك القليل من الأغصان زعتر ، فصوص ثوم ، عصير التفاح ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بطاطس فندان, بطاطس فندان، و بطاطس هيربي فندان.

تعليمات

1
قشر البطاطس وقم بقص الجانبين الأطول حتى تكون البطاطس مسطحة على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2
سخني الزبدة والزيت في مقلاة كبيرة بما يكفي لاستيعاب كل البطاطس. عندما تكون الدهون ساخنة ، تقلى على كلا الجانبين حتى تصبح ذهبية داكنة ، حوالي 10-15 دقيقة ، ثم يضاف الثوم.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
صب ما يكفي من عصير التفاح والأوراق المالية للذهاب في منتصف الطريق حتى جانب البطاطس. يطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ، ثم يقلب ويطهى الجانب الآخر لمدة 20 دقيقة. أعلى مع عصير التفاح والأوراق المالية إذا تبخر السائل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة ونصف صغيرة من شراب القيقبملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة ونصف صغيرة من شراب القيقب
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
4
انقله إلى الفرن لمدة 10 دقائق عند 180 درجة مئوية/ 160 درجة مئوية / غاز 4 بمجرد أن يستريح لحم الخنزير ، حتى ينضج ويتبخر معظم السائل.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®