صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

عصير الأخضر المتوسط-الأسبوع النباتي الوطني

5
4
3
2
1
عصير الأخضر المتوسط-الأسبوع النباتي الوطني

عصير الأخضر المتوسط-الأسبوع النباتي الوطني

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب العصير الأخضر المتوسط - الأسبوع النباتي الوطني. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 87 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 154 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 16 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو والسبانخ وعصير البرتقال وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. حاول صاروخ الحمص-الأسبوع النباتي الوطني, لفائف الفلافل وجبن الشمندر والماعز-الأسبوع النباتي الوطني، و الكمأ سكران جدا لأسبوع الشوكولاته الوطني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اغسل السبانخ. إذا كان لديك فيتاميكس مثلي يمكنك إضافة السبانخ الطازجة ، إذا كنت لا ، البوب في مصفاة في الحوض وصب كيتلفول من الماء المغلي أكثر من ذلك. اشطف بالماء البارد للانتعاش ، ثم اعصر أكبر قدر ممكن من السائل منه قبل إضافته إلى الخلاط أو معالج الطعام.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
تحضير بقية المكونات. قشر البرتقال وفاكهة الكيوي ، مغرفة اللحم من الأفوكادو وعصير يكون الليمون.
المكونات سوف تحتاج
كعك الأرز موتشي الملونةكعك الأرز موتشي الملونة
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
3
البوب جميع المكونات الخاصة بك في الخلاط وأزيز حتى تصبح ناعمة. يمكنك إضافة الثلج إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
استمتع!
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا