صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

عصائر التوت

عصائر التوت
قد تكون عصائر التوت وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات وجبة الصباح. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.19 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 103 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الكرتون الليمون الزبادي, توت العليق, تتصدر جلد, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول عصائر التوت, عصائر الموز والتوت، و عصائر الرمان التوت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
امزج جميع المكونات في الخلاط.
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
أضف مكعبات الثلج للوصول إلى مستوى 4 أكواب. عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
مكعبات الثلجمكعبات الثلج
3
قدميها على الفور.
4
عصائر الفراولة: استخدم 1 1/2 كوب من شرائح الفراولة بدلا من التوت ؛ تابع الوصفة حسب التوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
الفراولةالفراولة
توت العليقتوت العليق
عصيرعصير
5
عصائر التوت: استخدم 1 1/2 كوب من العنب البري بدلا من التوت ؛ تابع الوصفة حسب التوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
العنب البريالعنب البري
توت العليقتوت العليق
عصيرعصير
6
عصائر الخوخ: استخدم 1 1/2 كوب من الخوخ المقطع الطازج أو المجمد بدلا من التوت ، واستخدم الزبادي قليل الدسم بالفانيليا بدلا من الليمون ، وتابع الوصفة حسب التوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
زبادي قليل الدسمزبادي قليل الدسم
توت العليقتوت العليق
عصيرعصير
الخوخالخوخ
فانيلافانيلا
ليمونليمون
7
تصنيف كاربو: 28

المعدات