صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
مجلة

عشب كورنيش الدجاج مع صلصة التوت البري والبرتقال

عشب كورنيش الدجاج مع صلصة التوت البري والبرتقال
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب دجاجات عشب الكورنيش مع صلصة التوت البري والبرتقال. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 3.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 78 جرام بروتين, 67 جرام دهون، وما مجموعه 1048 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل واليوسفي كليمنتين وأوراق الزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج كورنيش مع لحم الخنزير المقدد وصلصة التوت البري, دجاج كورنيش مشوي مع صلصة التوت البري، و دجاج مشوي كورنيش مع صلصة البرتقال ترياكي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 F فهرنهايت على الرف في مقلاة تحميص ضحلة ، ضعي الدجاج ، وجوانب الثدي لأعلى.
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
فرنفرن
2
فرشاة مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
3
يرش من الداخل والخارج بالملح والزعتر المجفف والفلفل. إدراج اللحوم ميزان الحرارة حتى غيض هو في سمكا جزء من داخل الفخذ ولا تلمس العظام.
المكونات سوف تحتاج
الزعتر المجففالزعتر المجفف
فلفلفلفل
العظامالعظام
اللحوماللحوم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
4
خبز كشفت 1 ساعة إلى 1 ساعة 15 دقيقة حتى عصير الدجاج هو واضح عندما يتم قطع سمكا القطع إلى العظام (على الأقل 165 F و).
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
العظامالعظام
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
في هذه الأثناء ، في قدر سعة 1 لتر ، تسخن صلصة التوت البري على نار خفيفة مع التحريك باستمرار حتى تذوب. ضجة في المرملاد ، جينجيروت وكليمنتين أقسام. كوك 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البريصلصة التوت البري
كليمنتينكليمنتين
الزنجبيلالزنجبيل
مربى البرتقالمربى البرتقال
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
للتقديم ، اقطع كل دجاجة إلى نصفين على طول العمود الفقري وعظم الصدر من الذيل إلى الرقبة باستخدام مقص المطبخ.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
7
يقدم الدجاج مع الصلصة الدافئة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
8
مقبلات مع الأغصان الزعتر.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازجزعتر طازج