عشاء ضلع قصير بطباخ بطيء
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون عشاء الضلع القصير البطيء وصفة رائعة لتجربتها. ل 3 3.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 60 جرام دهون، وما مجموعه 795 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 ساعات و 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل والملح ونصفي الطماطم المجففة بالشمس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل عشاء ضلع قصير بطباخ بطيء, سندويشات التاكو قصيرة الضلع بطيئة الطهي، و طباخ بطيء صلصة الضلع القصير.
تعليمات
أضلاع لحم البقر البني في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية حتى تحمر من جميع الجوانب ، مع التقليب بشكل متكرر.
وفي الوقت نفسه ، في 4 إلى 6 لتر طباخ بطيء, البصل طبقة, طماطم, جزر, البطاطا والثوم.
ملعقة لحم البقر البني في طباخ بطيء.
صفي أي دهون من المقلاة ؛ أضف النبيذ و 1/2 كوب من الماء والمرق إلى المقلاة. يطهى على نار متوسطة حتى يغلي المزيج مع التحريك من حين لآخر.
يرش لحم البقر بالملح والزعتر والريحان والفلفل.
يسكب مزيج النبيذ الساخن فوق اللحم البقري.
يغطى ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 8 إلى 10 ساعات.
حوالي 15 دقيقة قبل التقديم ، مع ملعقة فترة زمنية محددة ، وإزالة لحوم البقر والخضروات من طباخ بطيء. تخلص من الدهون من عصائر الطهي في طباخ بطيء.
في كوب قياس زجاجي مكون من 4 أكواب أو وعاء متوسط ، اخلطي 1/2 كوب ماء ودقيق حتى يصبح المزيج ناعما.
صب العصائر من طباخ بطيء في خليط الدقيق. يوضع الميكروويف على نار عالية لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يغلي المزيج مع التحريك مرة واحدة في منتصف الطهي.
تسكب الصلصة فوق اللحم البقري والخضروات.