عشاء الليلة: حلق الهليون والبازلاء وسلطة بروسسيوتو
عشاء الليلة: حلق الهليون ، البازلاء ، وسلطة بروسسيوتو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 4.08 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 461 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. مزيج من بروسسيوتو ، خردل ديجون ، البازلاء ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. أعجب 94 شخصا بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول عشاء الليلة: الهليون مع صلصة الخردل فريش كرم وبروسسيوتو, عشاء الليلة: سلطة بروسسيوتو الحارة والتين والجبن الأزرق، و العشاء الليلة: سلطة العدس مع الكوسة المشوية والبروسسيوتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب وعاء صغير من الماء المالح ليغلي. اطبخي البازلاء المقشرة في الماء المغلي لمدة 3-4 دقائق حتى تنضج.
في هذه الأثناء ، اخفقي عصير الليمون والكراث والخردل في وعاء السلطة.
خفقت في الزيت في تيار بطيء لاستحلاب في خلع الملابس. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
ضع الهليون على لوح التقطيع ، وامسك الطرف ، واستخدم مقشرة خضروات لحلق الشرائط بالطول أسفل الساق. حجز النصائح. ضعي الخضار والهليون والبازلاء والنعناع معا في وعاء كبير مع الصلصة. اللباس والموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل. أعلى مع بروسسيوتو والهليون نصائح ويرش مع البارميزان.