صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

عشاء الليلة: حساء الثوم المحمص مع كوريزو مع بيضة مسلوقة

عشاء الليلة: حساء الثوم المحمص مع كوريزو مع بيضة مسلوقة
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? عشاء الليلة: يمكن أن يكون حساء الثوم المحمص مع الكوريزو مع بيضة مسلوقة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.21 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 525 سعرة حرارية. جعلت 100 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مزيج من مرق الدجاج والفلفل الحلو ومصابيح الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول العشاء الليلة: الهليون المحمص مع البيض المسلوق وزبدة الميسو, عشاء الليلة: سوبا دي أجو (حساء الثوم)، و عشاء الليلة: حساء الثوم مع الروبيان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسكب الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
2
أضيفي كل فصوص الثوم واطهيها مع التحريك كثيرا حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
3
إزالة الثوم مع ملعقة فترة زمنية محددة ، وتوضع جانبا لتبرد لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4
قشر فصوص الثوم واضغط على اللحم الناعم. تجاهل الجلود. هريس الثوم في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
استخرج أي قشور ثوم متبقية في قدر. ثم تضاف مكعبات الكوريزو وتحول الحرارة إلى متوسطة. يطهى حتى يبدأ بالكراميل ، حوالي دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
جبنة جاك مبشورة، مقسمةجبنة جاك مبشورة، مقسمة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
6
يضاف الزعتر ويطهى حتى يصبح عطرا ، حوالي 10 ثوان.
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
7
يضاف الثوم المهروس والفلفل الحلو. يقلب جيدا ، ثم يسكب في مرق الدجاج. اتركيه على نار هادئة ، ثم خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة أربع دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
8
مع بقاء دقيقتين ، أضيفي الخبز المحمص والبيض بعناية. بمجرد طهي البيض ، أطفئ النار. يقسم البيض بين أربعة أوعية ويغرف فوق الحساء.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
مثل M&m'sمثل M&m's
لحم بقري مملح مقطع إلى شرائح، مفروم خشنًالحم بقري مملح مقطع إلى شرائح، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
مغرفةمغرفة