عشاء الليلة: تورتيلا البازلاء مع النعناع واللبن
عشاء الليلة: تورتيلا البازلاء مع النعناع واللبن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.4 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 18 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 334 سعرة حرارية. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من البازلاء والملح موافق للشريعة اليهودية ، والبيض ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشاء الليلة: بوكاديلو دي تورتيلا, العشاء الليلة: حساء التورتيلا، و العشاء الليلة: حساء التورتيلا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن اللاحم. تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضيفي البازلاء واطهيها مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 دقائق.
في هذه الأثناء ، اخلطي 1/2 كوب من الزبادي والبيض والنعناع والملح والفلفل. عندما تنضج البازلاء ، قم بتحويل الحرارة إلى متوسطة عالية ، وصب خليط البيض في المقلاة. يطهى لمدة 4 دقائق ، حتى يتم ضبط الحواف.
ضعي المقلاة أسفل الشواية واطهيها لمدة 3 دقائق حتى يتم ضبط الجزء العلوي.
انزع المقلاة من تحت الفراريج وحرك التورتيلا للخارج على لوح التقطيع.
اتركيها ترتاح لمدة دقيقة ، ثم قطعيها إلى شرائح.
قدمي التورتيلا مع باقي الزبادي.