صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

عشاء الليلة: تورتيلا البازلاء مع النعناع واللبن

عشاء الليلة: تورتيلا البازلاء مع النعناع واللبن
عشاء الليلة: تورتيلا البازلاء مع النعناع واللبن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.4 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 18 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 334 سعرة حرارية. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من البازلاء والملح موافق للشريعة اليهودية ، والبيض ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشاء الليلة: بوكاديلو دي تورتيلا, العشاء الليلة: حساء التورتيلا، و العشاء الليلة: حساء التورتيلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم. تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضيفي البازلاء واطهيها مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
في هذه الأثناء ، اخلطي 1/2 كوب من الزبادي والبيض والنعناع والملح والفلفل. عندما تنضج البازلاء ، قم بتحويل الحرارة إلى متوسطة عالية ، وصب خليط البيض في المقلاة. يطهى لمدة 4 دقائق ، حتى يتم ضبط الحواف.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
ضعي المقلاة أسفل الشواية واطهيها لمدة 3 دقائق حتى يتم ضبط الجزء العلوي.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
انزع المقلاة من تحت الفراريج وحرك التورتيلا للخارج على لوح التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
اتركيها ترتاح لمدة دقيقة ، ثم قطعيها إلى شرائح.
6
قدمي التورتيلا مع باقي الزبادي.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة