عشاء الليلة: بان باغنات
عشاء الليلة: قد يكون بان باغنات مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 439 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط الفجل وأوراق الريحان والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 121 أنها وصلت إلى المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول بان باغنات, ورقة عموم السجق العشاء، و ورقة عموم عشاء الروبيان اليوناني لوصفات مماثلة.
تعليمات
باستخدام سكين مسنن ، ابصق الرغيف الفرنسي بالطول واسحب كمية جيدة من الجزء الداخلي من الرغيف الفرنسي من كلا الجانبين ، تاركا الجزء الخارجي المتقشر.
رشي النصفين بزيت الزيتون.
وضع الزيتون على النصف السفلي من الرغيف الفرنسي ووضع أوراق الريحان عليها.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الفلفل والبصل والفجل وعصير الليمون وملعقة كبيرة من زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل ويقلب حتى يتحد.
ملعقة خليط الفلفل على شطيرة, ثم أعلى مع الخرشوف, بيضة, طماطم, والأنشوجة.
أغلق الساندويتش وقم بتغطيته ووضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل أو حتى لفترة أطول. شريحة وخدمة.