عشاء الليلة: الويلزية راربيت مع براعم بروكسل
عشاء الليلة: الويلزية راربيت مع براعم بروكسل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 727 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 42 جرام دهون كل. ل Serving 3.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك بيرة وملح وفلفل وبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 39 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: براعم بروكسل موموفوكو, عشاء الليلة: براعم بروكسل مع كوريزو، و عشاء الليلة: التوفو بالكراميل مع براعم بروكسل.
تعليمات
بالنسبة لبراعم بروكسل: اضبط رفوف الفرن على المواضع الوسطى والعليا السفلية وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 400 دولار فهرنهايت.
يسكب زيت الكانولا في مقلاة حديدية كبيرة على نار متوسطة. عندما يبدأ النفط وميض إضافة براعم قطع الجانب إلى أسفل. اطبخي حتى تبدأ البراعم في التحول إلى اللون البني في القاع ، حوالي 10 دقائق. إرم براعم مع ملعقة خشبية ونقل مقلاة إلى الفرن. يطهى حتى يصبح طريا وخضراء زاهية ، حوالي ثماني دقائق ، مع التحريك بعد أربع دقائق. إيقاف الفرن ووضع براعم جانبا.
بالنسبة للويلزية راربيت: املأ قدرا متوسط الحجم بالماء. يغلى المزيج على نار عالية.
ضع وعاء معدني كبير في الأعلى لغلاية مزدوجة.
أضف الزبدة. عندما يذوب ، صب في البيرة. عندما البيرة دافئة ، خفقت في الجبن ، مضيفا حوالي ربع كوب في وقت واحد.
عندما يذوب كل الجبن ، يضاف البيض المخفوق ببطء ، ويخفق باستمرار.
أضف صلصة رسيستيرشاير والملح والفلفل الحلو والخردل ورقائق الفلفل الأحمر. استمر في الخفق ، واطهي حتى تبدأ الصلصة في التكاثف ، حوالي دقيقة واحدة.
ضعي شريحتين من الخبز على كل طبق ، واسكبي كمية كافية من صلصة الجبن لتغطيتها.
يقدم مع براعم بروكسل على الجانب.